Relaxamento X Perda de peso? 5 fatores que você não sabia sobre o emagrecimento.

Quando tomamos a decisão de emagrecer, a primeira atitude que temos é apostar em uma rotina baseada em exercícios físicos, uma dieta balanceada e outros hábitos saudáveis relacionados.

O que ignoramos e negligenciamos é o fato de que o relaxamento pode contribuir para o emagrecimento tanto quanto as táticas para emagrecer citadas acima.

Para que você possa emagrecer, é necessário que o seu corpo assim como a sua mente estejam sadios. Você precisará alinhar e equilibrar o corpo e a mente, uma vez que a ansiedade, estresse e outros fatores relacionados a falta de relaxamento podem contribuir para que as pessoas adquiram mais problemas que podem se tornar invisíveis, e com isso, não conseguir emagrecer.

Você sabia que emagrecer pode ser mais fácil do que você pensa? Conheça alguns fatores sobre o emagrecimento na qual você provavelmente não sabia.

1 – Ouvir música relaxante pode ajudar a emagrecer

Isso ocorre como um antidoto contra a ansiedade, reduzindo os níveis de cortisol e promovendo um maior relaxamento que vai lhe ajudar a emagrecer de forma mais rápida. A ansiedade pode ser um fator que impede muitas pessoas de chegarem ao corpo almejado, quando a ansiedade é eliminada, este objetivo torna-se cada vez mais alcançável.

 2 – Plantas ansiolíticas diminui os níveis de cortisol

Estas ervas podem te ajudar de maneira poderosa a ter uma boa noite de sono, e o melhor de tudo elas não possuem contraindicação. Um bom exemplo de chá dessas ervas é o chá de lúpulo ou alface. Uma noite mal dormida pode atrapalhar o seu processo de emagrecimento

3- Emagrecer e perde peso não é a mesma coisa!

A perda de peso se associa com a diminuição da massa corporal de modo geral, enquanto o emagrecimento está relacionado com a diminuição da gordura corporal.

É possível emagrecer sem perder peso! O grande erro das pessoas é focar na perda de peso e não no emagrecimento, isso pode ocasionar em flacidez uma vez que perder peso é mais rápido do que perder gordura, tirando o fato de que você poderá perder peso, mas continuar com a mesma quantidade de gordura corporal.

Uma boa noite de sono pode auxiliar no emagrecimento.

4 – Não descasque a fruta!

Ao descascar a fruta, você pode estar perdendo uma grande quantidade de nutrientes e antioxidantes presentes na casca da fruta. Ao remover a casca, você estará ingerindo apenas os carboidratos e açúcares, e sem a presença destes nutrientes você poderá perder uma grande oportunidade de alavancar o seu processo de emagrecimento.

É importante ressaltar que esta regra não é válida para todas as frutas, como por exemplo, a laranja, neste caso o indicado é que você faça um chá com a casca da fruta para que os nutrientes possam ser ingeridos na forma líquida.

5 – Procure se distrair

Uma vez que você estiver distraído, relaxando ou praticando alguma atividade física, a sua vontade de comer diminui drasticamente, e você perderá peso com facilidade.

Perder peso é um processo que depende de muitos fatores, sendo o fator principal você mesmo. Tudo depende da sua força de vontade e motivação para acontecer!